ขมิ้นชันเหมือนกัน กินแล้วทำไมได้ผลไม่เหมือนกัน
คำถามยอดฮิตที่หลายๆคนมักมีข้อสงสัยกับตัวเองในบางครั้ง อยากให้คุณลองคิดว่า คุณมีจุดประสงค์ในการออกกำลังกายครั้งนั้นอย่างไร และมีข้อจำกัดอย่างไรด้วย
- ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
เวลาที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงเช้า เพราะจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้นตลอดทั้งวัน แต่ต้องพักผ่อนที่เพียงพอ ด้วยนะคะ - ออกกำลังกายเพื่อคลายความเครียด
เวลาที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงเย็น เพราะจะช่วยให้สมองเราผ่อนคลายจากเรื่องเครียดๆที่เราได้รับมาทั้งวันได้พอสมควร เหมาะกับหนุ่มสาวออฟฟิศเลยทีเดียว - ต้องการออกกำลังกายหนักๆ
เวลาที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงกลางวัน เพราะเป็นเวลาที่ฮอร์โมนในร่างกายไหลเวียนมาก อุณหภูมิในร่างกายเป็นปกติที่สุด และที่สำคัญเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์จากการพักผ่อน - แก้ปัญหานอนไม่หลับ
เข้าใจผิดกันอย่างมากว่าการออกกำลังกายในช่วงเย็นนั้นช่วยให้เราหลับสบาย แต่จากการศึกษาพบว่า จะทำให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับตามมา ควรออกกำลังกายก่อนจะเข้านอนอย่างน้อย 4-6ชั่วโมง - ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรง
ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือในตอนเย็น เพราะในช่วงเวลานี้ร่างกายจะเข้าสู่ช่วงการเผาผลาญไขมันช้ากว่าในช่วงเวลาอื่น
สุดท้ายนี้อยากฝากว่าการออกกำลังกายนั้นส่งผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอนค่ะไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาใดก็ตาม เพียงแค่ขอให้คุณลงมือทำเพื่อสุขภาพที่ดีจะได้อยู่กับเรานานๆ นะคะ